לחצו להתקשרות:
גמילה מסמים קלים
סדנאות גמילה מעישון
שיטות לגמילה מעישון
גמילה מעישון
גמילה מעישון בהריון
גמילה מעישון בהפנוזה
רוב האנשים אשר מעשנים מעידים בשלב זה או אחר של חייהם כי היו רוצים להפסיק לעשן אך הם לא תמיד יודעים איך להפסיק לעשן. העישון גובה מחיר כבד מאד מכל מעשן ומחיר זה בא לידי ביטוי בעלויות הסיגריות ומעבר לכך במחיר בריאותי. אנשים מעשנים חווים יותר כאב, מתקשים לבצע פעולות גופניות והם חשופים ליותר מחלות מאשר אנשים שאינם מעשנים.
השאלה אשר הכי מעניינת את האנשים שמעשנים ומעוניינים להפסיק בכך היא איך ניתן להפסיק לעשן סיגריות. כעיקרון ישנן שתי דרכים להפסיק לעשן, האחת היא לבד והשנייה דרך קבלת עזרה. רוב האנשים זקוקים לעזרה או תמיכה בתהליך ואם לא דרך עזרה מקצועית כדאי שתהיה להם תמיכה משפחתית וחברית.
תסמיני הפסקת עישון משתנים בין נגמל אחד לאחר וחשוב לציין כי לא כולם חשים או צריכים לחוש תסמיני גמילה. השאלה מה קורה כשמפסיקים לעשן מטרידה אנשים רבים וגורמת להם לחשוש מההליך. חשוב להבין כי הגמילה הראשונית כוללת לפעמים גם כאבי ראש או תחושה פיזית לא נוחה ותחושות אלו עוברות בימים הראשונים לאחר הגמילה. שאר התופעות קשורות בסימפטומים התנהגותיים וגם בהם נין לשלוט.
תופעות הלווואי המטרידות ביותר את הנגמלים הן תיאבון יתר ועצבנות. שני אלו קשורים בהיבט ההתנהגותי של העישון אשר כולל גם עישון במצבי סטרס וכאשר הסטרס מופיע ואין לנגמל סיגריה אליה הוא רגיל העצבנות עלולה להישאר לאורך יותר זמן.
היפנוזה – שיטת טיפול המתבצעת על ידי פסיכולוג או פסיכיאטר. ההיפנוזה עובדת על התת מודע ומטפלת בגורמים אשר מביאים לעישון עצמו וגורמת למעשן לא לרצות יותר סיגריות. ההיפנוזה מאפשרת למתן את תופעות הלוואי של הגמילה.
אלן קאר – סדנה לגמילה מעישון ביום אחד. רוב הנגמלים עוברים את החוויה ונגמלים מיד כאשר ניתן להיעזר בצוות אשר תומך בנגמלים גם לאחר הסדנה. במהלך הסדנה הנגמל עובר חוויה לאחריה הוא פשוט מפסיק לרצות לעשן.
תחליפי ניקוטין – תחליפי ניקוטין באים בצורת מדבקות, מסטיקים ועוד. התחליפי הללו מספקים לגוף ניקוטין כך שההליך של הגמילה הפיזית רגוע יותר והנגמל עצמו אינו חש את דרישת הגוף לניקוטין שחסר לו.
טיפול התנהגותי – טיפול התנהגותי- קוגניטיבי אשר מטרתו היא לאפשר לנגמלים להתמודד בצורה טובה עם הרגלי העישון ולבטלם.
כיצד נוכל לעזור לך
אם אתם מעשנים חשוב שתדעו שלא רק אתם שואלים איך מפסיקים לעשן. הפסקת עישון היא תהליך מבורך וחשוב אותו תעשו בחייכם ולכן חשוב שתעשו את ההליך בדרך הטובה ביותר עבורכם. בהשארת פרטים באתר מומחה בתחום יחזור אליכם להתייעצות על מנת שתוכלו להתאים את הליך הגמילה הנכון לכן.